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건강의학상식

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아침에 마시는 물 한잔은 수명연장의 지름길 사람의 몸을 구성하는 대부분의 성분이 바로 물 인데요. 신생아의 경우 체중의 80%, 그리고 일반 성인은 60%가 수분으로 구성되어 있습니다. 몸에 매우 중요한 역할을 하는 물은 체내에 여러 영양소를 운반하는 역할을 하고, 몸을 순환시켜 노폐물을 밖으로 배출하는데 기여합니다. 아침에 상쾌하게 기상하면 그날의 하루를 보다 기분좋게 보낼수가 있겠지요. 잠 자고 일어나 눈을 뜨면 물한잔 마시는것이 좋은데요. 잠을 자면서 체내 혈액이 진득해지는데 물한잔 일어나서 마시면 체내 혈액을 묽게 하여 몸에 좋은 변화를 줍니다. 또 다른 이유는 잠을 자면서 수분이 빠져나가게 되는데 땀을 흘리면서 수분이 배출됩니다. 따라서 일어나 모자란 수분을 보충해주어야 합니다. 그 밖에 물 한잔 마심으로써 잠을 깨는데도 도움을 주고 생..
입술포진 원인 및 해결법 안녕하세요. 오늘은 '입술포진' 혹은 '구순포진 : herpes labialis' 이라 부르는 이 질환에 대한 치료 해결법, 그리고 입술포진 원인은 어떻게 되는지 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 아래에 정리하는 해당 정보가 여러분 실생활에 도움이 되시기를 바라겠습니다. 이 질환은 바이러스성에 속하는데요. 말 그대로 입에 나타나는 바이러스 질환이라 보시면 되겠습니다."HSV(헤르페스 바이러스)"라 불리는 단순포진 바이러스인데요. "입술 헤르페스"라고도 합니다.한번 걸렸다 재발되거나 잠복했다가 나타나기도 합니다. 입술포진 원인은 피곤하고 스트레스가 쌓여 발생되는 경우가 가장 많습니다. 아무래도 피곤하고 스트레스가 심해지게 되면 내 몸의 면역력이 떨어지게 되는데요.몸이 약하고 면역력이 떨어지니 바이러스가 치..
허브티 효능 무엇이 있을까? 요즘은 커피 대용으로 허브차를 즐기는 사람들이 많아졌습니다. 허브는 여러 종류가 있으며 각각 효능이 다른데요. 오늘은 허브차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 허브는 쓰임새가 매우 다양합니다. 치료목적으로 의학적으로도 사용되는가 하면 요리에 향신료로도 사용되고, 아로마테라피로 향으로 즐길수도 있습니다.허브티 효능허브를 우려 차로 마시면 참 좋은데요.신체의 긴장을 이완시켜 풀어주며 기혈순환을 도와주는 역할을 합니다. 향과 맛이 혈액의 순환을 돕는것이죠.각각 허브의 종류에 따라서 효능이 다릅니다. 대표적인 몇가지 허브차의 종류에 따른 효능은 다음과 같습니다. 1. 페퍼민트 티항균작용이 있어 코감기나 비염에 좋은 페퍼민트는 화한 향이 특징입니다. 소화를 돕고 우울증 완화에도 도움이 됩니다.2. 캐모마일티개인..
술먹은 다음날 두통 해결법은? 숙취의 고통은 다들 잘 알고 계실텐데요. 전날 회식이나 모임 등으로 과음했다면 술먹은 다음날 두통이라던지 속쓰림 등의 숙취가 생깁니다. 정도에 따라 차이가 있으나 불편함이 이루말 할 수 없는데요. 어떤 방법으로 해결할 수 있는지 알아보았습니다. 특히 머리가 깨질듯 아픈 두통의 이유는 알코올 분해를 하는 과정에서 산소를 필요로 하게 되는데 과음을 하게 되면 산소가 많이 필요해지다보니 몸속의 산소가 부족해서 머리가 아파오는것이죠. 결과적으로 혈액순환을 더욱 활발하게 해서 몸속 피를 구석구석 돌려주어 더 많은 산소를 받아들이게 하면 증상이 완화됩니다.혹은 몸을 편히 쉬게 하거나 잠을 자면 몸의 피로가 풀리게 되고 두통이 완화되는 효과를 가져올 수 있습니다. 1. 숙취를 위한 음식 섭취 : 해장국 등 콩나물은 ..
보이차의효능 그리고 부작용은? 우리가 일상 속에서 마시는 차의 종류는 여러가지가 있습니다. 이 가운데 보이차도 많이 즐겨드시는 차라고 볼 수 있겠습니다. 보이차는 중국에서 예전부터 전통적으로 즐기던 발효차의 종류 가운데 하나입니다. 오늘은 보이차의효능과 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가질까 합니다. 1. 항암작용 이 차의 대표적인 효과는 바로 "항암작용"이라 볼 수 있는데요. 현대에 들어 많이 걸리는것 중 하나가 바로 암 입니다. 저 역시 주변 가족 포함 지인들이 올해 들어 한꺼번에 암에 걸려서 마음고생했던 기억이 납니다. 생활습관이나 스트레스 외에도 나이가 들면서 면역력이 약해지면서 암에 걸리기 쉬운 취약한 몸상태라면 질병에 걸리기 쉬워집니다.평소에 항암효과가 있는 차나 음식을 즐기도록 노력하는것이 좋습니다. 실제로 보이차를 우릴..
얼굴이 빨개지는 이유는? 안면홍조라 불리는 얼굴 빨개짐 증상, 평소에 활동을 많이 하거나 어떤일에 신경을 쓰거나 덥거나 하면 얼굴이 빨개집니다. 그렇지만 이런때 외에도 수시로 얼굴이 빨개지는 이유는 무엇일까요? 그리고 해결방법에 어떤것이 있을까요? 실제로 얼굴이 붉게 되는 이유는 몸속에 흐르는 혈관의 영향이 큽니다. 머리쪽으로 피가 많이 몰리게 되면 붉어지는 증상이 생기게 되는것이죠. 가장 이상적인것은 몸 구석구석 골고루 피가 돌아야 하는데 어떤 이유로 피가 한쪽으로 몰리게 되어 나타나게 됩니다. 머리를 많이 쓰거나 하면 피가 머리 쪽으로 몰리게 되므로 이런 현상이 생기게 되는것과 같습니다.그 외에도 피부 자체가 얇고 흰 편이라면 어두운 색의 피부인 사람보다 더 붉은기가 잘 확인됩니다. 실제로 얼굴이 빨개지는 이유 몇가지로 정리..
망고 1개 칼로리 100g당 얼마? 열대과일중 대표적인것이 망고입니다. 인도가 원산지이지만 동남아 등에서 많이 재배되고 있고 여름에 망고빙수가 최근 우리나라에도 많이 판매되고 있습니다. 달짝지근하면서도 향이 있고, 식감도 부드러워서 시원하게 먹으면 더욱 맛있는 과일입니다. 저도 대만 여행중에 잘익은 mango 먹고 너무 맛있어서 한번에 반했던 기억이 나는데요. 맛이 달달해서 칼로리가 많이 나가는것 아닐까 생각되는 분들도 있을텐데요. 실제로 다이어트를 한다면 망고 한개 칼로리가 어떻게 되는지 궁금한 분들 많을 것입니다. 망고 칼로리 망고 1개 칼로리는 100g 기준으로 60kcal가량 실제 크기에 따라 다르지만 일반 1개당 최소 90 최대 130 kcal정도 된다 보시면 됩니다. (1개 당 150에서 200 그람 되므로) 망고에는 비타민이 ..
비장이 약하면 어떤 증상이? 인체 기관에 비장이라는게 있는 것을 처음 알았다. 생물시간에 졸았나? 위치는 왼쪽에 있고 갈비뼈 가장 아래쪽? 위장 아래 등쪽 명치 아래라고 한다. 크게는 크지 않고 무게가 200그람 정도 된다고 한다. 위와 신장과 연결되어 있고 약간 오목한 형태다. 비장은 약해지면 매스껍고 울렁거린다. 가래도 많아진다. 비장은 찌꺼기를 걸러내는 역할도 하는데 이것이 약해지면 노폐물이 쌓이고 가래가 끼게 된다. 실제로는 위에서 소화된것을 한번 더 소화시키는 작용을 하고 있다. 여기서 재차 흡수하여 인체의 각 기관에 영양물질을 전달한다. 비장이 약한 부종이 오게 된다. 그리고 배가 엄청 부풀어 오른다. 또한 피로감이나 무기력증 권태감이 오고 마르고 영양불균형 영양장애같은것이 나타난다. 그리고 겉으로는 멍이 잘 들고 자궁에..

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