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건강의학상식

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얀센백신 예방률 다른 백신보다 높은가 백신 맞는 분들 많아지고 있죠 나이드신분들부터 순서대로 맞고 있지만 잔여백신 체크하면서 주변에서도 코로나 백신 접종하는 분들이 늘어나고 있었어요. 얀센백신 맞는 분들도 꽤 되는데 얼마전에도 이 백신 관련해서 부작용이나 얀센 백신 예방율 관련해서 관심이 많아지기도 했습니다. 이 종류는 대한민국 남성 30대 에서 60대 사이의 나이를 기준으로 민방위 예비군 및 국방 종사자 부터 우선권을 주기 시작했습니다. 제 주변 분들 남성분들도 얀센 많이 맞으셨거든요 지금 물량이 부족하다고 하지만 순차적으로 나이에 따라 이 종류 외에도 다른 종류도 대상이 될걸로 예상이 되고 있습니다. 예약법은 https://ncvr.kdca.go.kr/cobk/index.html 로 이동해서 진행하시면 온라인으로 편리하게 이용이 되니까 ..
저체온 기준과 증상 겨울에 체온 더 떨어질까 사람의 정상체온은 36.5 도라 하죠. 큰 차이가 나지 않는다면 정상범위에 듭니다. 그런데 이보다 더 큰 차이가 난다면 저체온을 의심해 볼 수 있습니다. 체질적으로 찬 사람은 정상체온 보다 더 낮은 온도로 체온이 나올 것입니다. 추위를 잘 타는 분들도 마찬가지일 것이고, 면역력이 약해져서 건강이 안 좋아지는 경우도 이해 해당 될 것입니다. 정상 체온이 중요한 이유는 몸의 순환을 원활하게 하고 혈액이 잘 돌고 면역력도 정상적인 수치를 유지하는 주 요인이 되기 때문입니다. 혈액이 흐름이 원활하게 돌아가지 않는 이유는 체온이 낮기 때문입니다. 체온 35도 이하가 저체온 기준이 되는데 36도 이하라도 찬 몸이라고 볼 수 있습니다. 어쨌든 몸이 찰수록 암이나 당뇨 골다공증에 걸리기 더 쉽습니다. 암세포는 온도가 ..
유산균 부작용 제대로 알고 복용하세요 얼마 전 두드러기가 났어요. 유산균을 매일 먹지는 않지만 이따금 복용하곤 하는데, 회사에서 점심 먹고 유산균 요즘 유명한 거 하나 털어 넣고 한 5분 지났을까 점점 피부가 가려워지더라고요. 처음에는 그제 어제 물린 모기 자국이 다른데가 나타난 게 아닌가 싶었는데 벌레 물린 자국이 보이지 않고 손이나 다리 발에 군데군데 벌겋게 되더니 간지러움증이 나타났어요. 혹시 가려움 알러지 이런 반응이 아닐까 싶었는데 시간이 지나니 조금의 두드러기도 나타나더라고요. 불현듯 유산균 부작용 증상은 아닐까 하는 생각이 들었는데 얼마 전 인터넷에서 어떤 분이 유산균을 다른 것으로 새로 구입하여 먹었는데 몸이 이상하고 어지럽고 하는 여러 가지 증상이 있어서 원인을 찾아봤는데 결국 변경한 유산균 때문이라고(복용을 중지하니 더 이..
영양제 제대로 먹는 방법 바쁜 현대인들은 5대 영양소를 제대로 음식에서 챙기기 힘들기 때문에 간편하게 영양제 형태로 판매되는것을 많이 애용하고 있습니다. 종류도 워낙 많고 관심도 정말 많은데요. 1. 공복에 먹는게 좋은 영양제 철분약의 경우는 빈혈에 좋고 음식과 같이 먹으면 흡수율이 떨어지기 때문에 공복에 드시는것을 권장드립니다. 2. 물과 함께 영양제 섭취 이때 물과 함께 먹는것이 기본이지만 철분약의 경우에는 오렌지 쥬스와도 함께 가능합니다. 레몬주스도 마찬가지인데요, 쥬스 안에 있는 비타민C가 흡수를 돕기 때문입니다. 그외의 커피나 녹차 같은 차 종류는 탄닌이나 카페인이 흡수를 방해하기 때문에 비추천합니다. 3. 식후 먹으면 좋은 영양제 오메가3, 비타민D,A,E, 칼슘 구리 아연 마그네슘 : 식후 즉시 혹은 15분 이내 섭..
종아리 부종의 원인 및 해결방법 뭘까 인간은 다른 동물과 달리 두 발로 지탱하여 움직입니다. 무게가 두 발과 다리에 쏠리므로 탈이 나기 쉽습니다. 실제로 평소에 하체가 붓거나 하는 등의 부종이 생기면 원인을 잘 살펴봐야 합니다. 그렇다면 일상속에서 생기는 종아리 부종의 원인은 무엇일까요? 우선 혈액순환이 잘 되지 않는 이유가 됩니다. 다리는 정맥의 순환이 중요한 역할을 하는데 이것이 제 기능을 발휘하지 않아서라 보시면 되겠습니다. 실제 오랜시간 앉아있거나 무리한 활동시 다리가 붓게 되는것인데요. 이를 해결하기 위해서는 심장과 다리의 높이가 수평이 되도록 하는것입니다. 피를 심장쪽으로 더 보낼수 있게 자세를 잡아주어 붓기를 빼주는것이죠. 혹은 마사지 등으로 근육을 풀어줍니다. 다리에 근력이 약해도 마찬가지로 종아리의 부종이 생길수 있습니다. ..
루게릭병 초기 증상 살펴봅시다 안녕하세요. 오늘은 루게릭병에 대한 정보를 정리해보도록 하겠습니다. 정확한 원인이 밝혀지지 않은 병이기에 그만큼 완치가 어렵기도 합니다. 오늘의 루게릭병 초기 증상 및 원인, 치료법, 검사방법에 대한 것이니 참고하세요. 이 병은 길게는 10년, 평균적으로는 3~4년만 생존이 가능한데요. 점점 근육의 운동신경세포가 파괴되어 점진적으로 조금씩 움직이기 힘들어지게 됩니다. 최종적으로 호흡관련 근육마저 마비되며 사망에 이르게 되는것이죠. 원인에 대한 가설은 여러가지인데 유전적인 부분, 그리고 특정 바이러스, 환경독소 작용등 여러가지입니만 확실히 밝혀진 사항은 없는 상태입니다. 루게릭병 초기 증상은 운동신경이 점진적으로 둔화되는것을 느끼는것입니다. 근육이 조금씩 수축되고 파괴되므로 근육경련이라던지 근육꿈틀거림 증..
뼈골절에 좋은음식 정리해봤어요 겨울은 미끄러운 눈길이나 얼음 빙판길 잘못 디디면 넘어져 뼈가 부러지기 쉬운 계절이기도 합니다. 혹은 운동하다가 잘못해서 뼈가 부러질수도 있겠고요. 평소 다양한 예기치 못한 사고로 뼈골절 되었을때 병원을 다니며 치료를 받지만 그 외에도 뼈골절에 좋은음식 먹어주면서 좀 더 빠른 회복을 기대하는것이 좋겠지요. 대부분 알려진 사실은 사골뼈를 우려먹는거라고 하는데요. 그 외에도 또 다른 다양한 음식들이 있습니다.평소 일상 생활 속에서도 충분히 쉽게 먹을수 있는 뼈 잘붙는데 효과가 있는 음식 어떤것이 있는지 정리해보았습니다. 참고해보시길 바랍니다. 기본적으로 음식에 칼슘이 풍부한것이 효과가 있습니다.앞서 예로 든 사골 또한 그 안에 칼슘이 많이 들어있습니다. 칼슘이 많이 들어있는 다른음식을 섭취하는것이 좋습니다...
숙면에 도움되는 기분좋은 방법 7가지 잠은 만인의 보약이라 할수 있습니다. 충분한 숙면은 인체의 건강과 면역력을 증가시켜 주기 때문인데요. 평소에 다음의 방법을 잘 지켜서 일상 속에서 기분좋은 숙면을 취할수 있도록 해보세요 :)1. 규칙적인 수면 습관 : 같은 시간에 자고 같은 시간에 일어나도록 합니다생체리듬을 유지하는데 늘 같은 시간에 잠드는것이 많은 도움이 됩니다. 반대로 불규칙한 수면 습관은 불면증과 얕은 잠을 불러옵니다. 2. 늦은오후~이른 저녁에 가벼운 운동을 해주세요보통 오후 4시부터 저녁 7시 사이에 운동해주는것이 충분한 잠을 잘수 있도록 도와줍니다. 저녁 7시를 넘겨 운동하면 운동시 발생되는 아드레날린 호르몬이 잠들때까지 유지되어 되려 숙면을 방해하게 됩니다.몸에 체온이 너무 높아도 잠들기 힘들므로 밤에 운동하지 않도록 해주는..

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