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혈액에 좋은 음식 먹고 꾸준한 운동하면서 건강지키기 도서관에서 책을 이것저것 보다가 좋은 부분이 있어 몇 가지를 정리해보았다. 1. 혈액을 맑게 하는 음식 음식으로 건강을 유지할수 있음은 누구나 다 아는 사실. 몸에 좋은 음식을 신경 써서 평소에 먹으면 건강관리에 많은 도움이 될 것이다. - 아스파라거스 - 피망 - 버섯 종류 - 연근 - 김 - 아보카도 - 가리비 - 블루베리 - 고구마 - 곤약 - 레드와인(적포도주) - 우엉 - 옥수수 - 토마토 - 꽈리 고추 - 굴 - 호두 - 미역 - 낫토 - 사과, 바나나 - 마늘 - 양파 - 시금치 - 등푸른 생선 - 당근 - 녹차 - 현미 - 문어 - 참깨 - 여주 - 메밀국수 우리가 잘 알고 있고, 평소에 먹는 음식들이 대다수다. 인스턴트 보다, 이렇게 골고루 음식을 챙겨서 다양하게 섭취함의 중요성을 다시 .. 2020. 12. 5.
고지혈증 좋은차 마시면서 혈관건강 지켜요 현대인들은 일상 속에서 자주 움직이기보다 대부분 앉아 있게 되고, 많이 움직이는 행동이 줄어들면서 각종 성인병으로 괴로움을 겪고 있습니다. 불편한 일이나 여러 가지 수고스러움을 기계가 대신해주면서 더더욱 움직임 량이 줄어들었고, 식량이 풍족해지면서 과다 영양 섭취로 뚱뚱해진 사람도 많습니다. 요즘은 코로나로 인해 집에 있는 비중이 늘어난 분들도 많이 계실거고, 평균적으로 그 전 해에 비해서 체중이 늘어난 분들이 많다고 하지요.(저 역시 ㅠ) 고지혈증은 혈액 안에 지방 성분이 적정 수치 이상으로 포함 되어있는 증상입니다. 이것이 심해지면 심근경색 등 심장질환 및 혈관질환이 유발될 수 있는 것이죠. 고지혈증 원인으로 선천적인 것과 후천적인 것으로 나눌수 있습니다. 유전적 요인으로 집안에 고지혈증으로 인해 발.. 2020. 12. 2.
cpu-z 한글 영문 다운로드 바로가기 오늘은 컴퓨터 하드웨어 사양 체크하는 cpu-z 한글 및 영문 cpu-z 포터블 버전 다운로드 및 사용법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 포터블(Portable) 버전은 따로 컴퓨터에 프로그램을 등록하여 설치하지 않아도 파일만 클릭해서 바로 실행할 수 있는 형태를 말하는데요. 필요시 외장 하드나 usb메모리, 이메일 등 다른 곳에 파일을 가지고 있다가 옮겨서 다른 컴퓨터에도 바로 실행해서 체크해볼 수 있습니다. 어떻게 다운로드 받고 실행하는지 Cpu z 까는 법에 대해서 이제 살펴보도록 하겠습니다. 1. cpu-z 포터블 다운로드 방법 (영문판 공식 홈) 공식 큐브리드 홈페이지에서 다운로드를 제공하는 cpu-z 프로그램은 영문과 중국어로 제공 하고 있습니다. 먼저 사이트로 접속해보겠습니다. 위 CPUID.. 2020. 12. 1.
급여 세금 계산 방법 간편하게 바로 나와요 연초가 되면 연봉협상을 합니다. 그렇게 연봉이 책정된 만큼 월마다 월급이 들어오게 되는데요. 아무래도 협상한 연봉에 얼마가 실수령인지 궁금하실 겁니다. 아무래도 사람은 모두 같은 마음인 게 월급날이나 보너스 날이 가장 설레고 기대되죠^^; 보통 급여도 마찬가지로 세금이 빠져나가는데요. 실제로 수령되는 실수령액은 소득세, 지방소득세, 농특세, 장기요양, 고용보험, 건강보험, 국민연금 등이 빠진 나머지 금액이 됩니다. 나의 급여에서 얼마가 세금으로 빠져나가는지 계산해주는 곳이 있는데요. 사용법도 간단하므로 바로 접속해서 연봉 및 급여 세금 계산 한 번에 해결 보시면 될 것 같습니다. 사람인 연봉계산기 위 주소 혹은 직접 이동법은 사람인 홈페이지로 이동한 다음 메뉴에서 "기업연구소"를 누르고 뜨는 페이지에서 .. 2020. 11. 30.
꽃배달 가격비교와 저렴한 곳 여러 가지 기념일이나 축하를 해야 할 일, 경조사 등이 생기면 축하, 위로의 의미로 꽃다발을 주게 되는데요. 가장 작게는 꽃 한 송이부터 꽃바구니, 꽃 화환 등 여러 가지 종류가 있습니다. 여러 가지 꽃배달 업체가 있습니다만, 가장 관건인 서비스는 역시 빠른 배송과 저렴한 가격 일 것입니다. 그리고 꽃 상태가 싱싱해야 하는 것은 두말할 것 없는 요건이 되는데요. 인터넷 상에도 여러가지 광고를 하는 업체들이 있고, 쇼핑몰 등 상점이 많이 보입니다. 각 상점마다 가격이라던지 품질, 서비스 등이 조금씩 다를 텐데요. 제가 다니던 회사에서 어떤분이 결혼하셔서 참석했는데, 주문한 꽃 화환이 너무 늦게 도착해서 한판 트러블이 있었던 기억이 납니다.^^;; 아무래도 결혼식이든 졸업식이든 모든 행사가 끝난 다음에 꽃은.. 2020. 11. 25.
번데기 효능과 칼로리 정보 _ 고단백 식품의 놀라운 효과 안녕하세요. 알고보니 고단백 영양식품으로 일컬어지는 번데기 드셔본적 있으신지요? 저는 30대인데 어릴때 번데기 많이 먹었었습니다. 요즘도 간간히 팔기도 하죠. 특히 다이어트 등에 좋다며 번데기 효능이 알려지면서 성공한 사례도 알려지고 해서 다시금 재조명 받고 있기도 한데요. 먹으면 짭짤하고 씹으면 고소해서 손이 저절로 가는 간식거리기도 합니다. 종이컵에 번데기 담아주면 이쑤시개로 똑똑 찝어서 입에 가져다 먹곤 했었던 기억이 납니다. 번데기는 우리나라에만 있는 음식이기도 한데요, 60년대 한창 산업이 발달하던 시기에 방직공장이 많았는데요. 이 중에 누에고치 실을 뽑아내는 공장이 많았었습니다. 그때 실을 뽑고 남아도는 누에들을 음식으로 활용하게 되면서 번데기 음식이 활성화 되게 되었습니다. 그때가 번데기 시.. 2020. 11. 21.
스트레스 해소 방법 쉽게 일상속 가벼운 마음으로 어김없이 평일이 지나고 주말이 찾아왔는데요. 날씨 좋은 주말은 기분마저 상쾌합니다. 저 개인적으로는 요즘 야행성이 되어서 힘들었는데 얼마전 이런 글을 보고 마음을 긍정적으로 고쳐먹기로 했습니다. 첫번째로 나의 맘 먹기에 따라서 스트레스 해소 방법이 될 수도 있는것 같은데요. 늘 아침에 일어나는 일은 늘 항상 고역이었습니다. 회사로 출근하기 위한 일과인 날에는 유독 그러합니다. 신기하게 주말에는 일찍 깨지는데(엄청 무리하거나 피곤하지 않는 이상) 평일에는 깨도 다시 자고 그렇거든요. 알람을 5개나 맞춰놓아도 다 끄고 조금만 더... 하다가 지각할때도 있었구요. 보통 심리적인 요인이 강한데, 자기 전에 부정적인 생각이나 걱정 근심을 가지고 잠들면 자면서 그 기분이 유지된채 아침에 그 생각으로 일어나게 되어서.. 2020. 11. 18.
영진전문대 수강신청 서버시간 알기로 성공하기 오늘은 대구에 있는 영진전문대학교 새학기 맞이 수강신청시 신청 방법과 서버시간 미리 알아내서 빠르게 성공하는 방법을 정리해드릴까해요. 공식홈페이지에서 알려주는 영진전문대 수강신청 방법입니다. 우선 종합정보시스템 홈페이지 접속한 다음에 원 스탑 서비스로 가서 학생정보 서비스로 가면 수강정보가 나옵니다. 여기서 수강신청이 가능하세요. 졸업및 이수 위한 학점도 함께 안내하고 있습니다. 그러면 영진전문대 수강신청 할때 원하는 과목 빠르게 신청하는 방법 어떻게 될까요? 해당 학교 서버의 시간을 알고 있으면 그 시간에 빠르게 진입해서 신청하시면 되는데요. 영진전문대 서버시간 보는 방법은 내이비즘이라는 서버시간 알려주는 사이트 접속하신 다음에 사이트의 주소를 넣어주면 현재 시간을 얻어낼 수 있습니다. 바로 아래에 시.. 2020. 11. 17.

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